Paulina Kutschka & Max Muschweck

Über mich

Was haben Menschen früher gegessen – und was sagt das über ihr Leben aus?Diesen Fragen gehen Paulina Kutschka und Max Muschweck auf ihrem Kanal History on a Plate nach. Beim Kochen historischer Gerichte erzählen sie Anekdoten, Kuriositäten und jede Menge überraschendes Wissen aus der Vergangenheit. Man erfährt, mit welcher Nahrung Gladiatoren ihre Muskeln wachsen ließen, was bei den Wikingern neben Met aufgetischt wurde – und wie ein zahnloser Matrose nach wochenlanger Seereise seinen Hunger stillte.In ihrem Kochbuch gehen sie noch weiter zurück: von der Steinzeit bis in die Neuzeit zeigen sie, wie sich Essgewohnheiten im Lauf der Geschichte wandeln – und was sich trotz aller Zeiten nie wirklich geändert hat.Dabei stoßen sie auf Rezepte, die heute fast vergessen sind. Manche überliefern nur Bruchstücke, andere existieren gar nicht mehr – und doch lassen sich aus den historischen Spuren köstliche Gerichte zaubern. Für alle, die Geschichte nicht nur lesen, sondern auch schmecken wollen.

Meine Bücher

Du willst dich wieder energiegeladen fühlen, besser schlafen, auf deinen Körper hören und ihm geben, was er wirklich braucht, ohne ständig in alte Muster zu verfallen? Leben in Balance zeigt dir, wie du Schritt für Schritt eine Lebensweise aufbaust, die dich stärkt, statt dich zu erschöpfen. Denn Gesundheit ist nicht das Ergebnis einer einzelnen Entscheidung, sondern entsteht aus den kleinen Routinen, die du täglich wiederholst: echte Lebensmittel, guter Schlaf, ganzheitliche Bewegung, Natur, Stressmanagement und ein Mindset, das dich trägt. Julia Falk verbindet dafür fundiertes Wissen mit Praxisnähe. Als Ernährungswissenschaftlerin (B.Sc.) und zertifizierte Ernährungsberaterin begleitet sie Menschen ganzheitlich auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden und erreicht mit ihrem Ansatz auf Social Media eine Community von über 35.000 Followern. In diesem Buch bekommst du keinen starren Plan, sondern ein System, das du an dein Leben anpasst: Du verstehst die Basics der Ernährung (inklusive Makronährstoffe und Mikronährstoffe), lernst mit der „Balanced Plate Rule“ ausgewogene Mahlzeiten zusammenzustellen und erfährst, wie du auch beim Essen ausser Haus gute Entscheidungen triffst. Gleichzeitig führt dich das Buch durch die entscheidenden Hebel für innere Stabilität: Schlaf, echte Regeneration, Stressregulation, mentale Stärke und Umfeld. Damit das nicht Theorie bleibt, lädt es dich immer wieder zum Reflektieren ein. Und am Ende wartet eine 90-Tage-Challenge, die dich ins Umsetzen bringt.

Der Duft von frisch gebackenem Brot, ein Glas Gurkensalat im Vorratsregal, ein wärmendes Süppchen auf dem Tisch und das gute Gefühl, zu wissen, was drin ist. Dieses Buch bringt genau diese Alltagsmomente zurück in deine Küche. Es geht nicht nur ums Nachkochen, sondern ums Selbermachen in einer Form, die dich entschleunigt, entlastet und runterbringt: Du backst, arbeitest mit Hefe und Sauerteig, kochst ein, dörrst und fermentierst. Dazu bekommst du einen großen Grundlagenteil, der dir Schritt für Schritt zeigt, wie Selbstversorgung im Kleinen funktioniert und wie du dir eine Speisekammer aufbaust, in der immer etwas auf dich wartet. Du bekommst Antworten auf die häufigsten Fragen, die gerade Neulinge verunsichern: Einkochen nur im Einkochtopf? Muss ich Angst haben vor Botulismus? Hülsenfrüchte einweichen: ja oder nein? Und wie lange ist was eigentlich haltbar? Sascia, Gründerin von SasciaskleineGartenfarm, ist Selbstversorgerin im Kleinen. Gemeinsam mit ihrer Familie hat sie über die Jahre aus einem schlichten Garten ein kleines Paradies gemacht, in dem Obst und Gemüse im Einklang mit der Natur wachsen und Hühner und Wachteln dazugehören. Was geerntet oder zugekauft wird, verarbeitet sie direkt weiter, durch Kochen, Backen, Dörren, Einkochen oder Fermentieren. Ihre Routinen, Erfahrungen und bewährten Familienrezepte teilt sie seit Jahren auf Instagram und YouTube und jetzt in diesem Buch als praktische Sammlung für Küche, Vorratskammer und Kellerladen – ein Begriff, den sie geprägt hat.

Tarot Schritt für Schritt – Dein persönlicher Wegweiser in die Welt der Karten Stehst du vor einer wichtigen Entscheidung in der Liebe oder im Beruf? Fragst du dich, welche Richtung dein Leben nehmen soll oder suchst du nach Klarheit in einer ungewissen Situation? Tarot hilft dir dabei, Antworten zu finden und neue Perspektiven zu entdecken. Die Karten zeigen seit Jahrhunderten Suchenden wie dir, verborgene Muster, leiten dich durch Herausforderungen und helfen dir, bewusste Entscheidungen zu treffen. Rick Mue, ein Medium mit einer tief verwurzelten Gabe, bringt jahrzehntelange Erfahrung und familiär überlieferte Weisheiten in dieses Buch ein. Mit einfühlsamen Erklärungen und praxisnahen Anleitungen öffnet er dir die faszinierende Tür zu den Symbolen, Energien und Botschaften der Karten. Egal, ob du dich in einer schwierigen Liebesbeziehung befindest, eine berufliche Veränderung planst oder dein spirituelles Wachstum fördern möchtest – dieses Buch begleitet dich wie ein lebendiger Spiegel deiner Seele Schritt für Schritt auf deinem magischen Tarot-Weg. Warum dieses Buch? Klar strukturierter Einstieg – Ideal für Anfänger und Fortgeschrittene, um Tarot intuitiv und praxisnah zu erlernen. Detaillierte Erklärungen aller 78 Karten – Erfahre die tiefere Bedeutung der Kleinen und Grossen Arkana, ihre Symbolik und Anwendung. Numerologie, Astrologie und mehr – Lerne, welche Rolle Zahlen, Sternzeichen und Farben in den Karten spielen und wie sie dein Leben beeinflussen können. Spirituelle & psychologische Aspekte – Nutze Tarot zur Selbsterkenntnis, für innere Heilung und zur echten Transformation des Unterbewusstseins. Rituale & energetische Reinigung – Lerne, wie du dein Deck von fremden Energien befreist und deine Verbindung zu den Karten stärkst. Exklusives Legesystem – Entdecke das „Stern der Klarheit“-System und andere kraftvolle Methoden, um tiefere Einsichten zu gewinnen. Altes Wissen modern interpretiert – Als KlarSeher verbindet Rick Mue die Weisheiten alter Tarot-Traditionen mit den Botschaften aus der geistigen Welt. „Schon seit meiner Geburt trage ich die Gabe eines Mediums in mir. Tarot ist nicht nur ein Werkzeug, es ist ein Wegweiser für Herz und Seele.“ – Klarseher Rick Mue Lass dich von der Weisheit der Karten leiten, entdecke dein eigenes spirituelles Potenzial und bringe Klarheit in deine Fragen. Dieses Buch wird zu deinem treuen Begleiter auf dem Pfad der Erkenntnis. Deine Tarot-Reise beginnt jetzt!